21 juni firas World Yoga Day runt om i världen. Men vad är yoga egentligen? För att ta reda på det gick vi till ett av de äldsta yogacentrerna i Dubai.
Moderna yogier har länge korsat de snöiga gränserna i Himalaya och känner sig ganska bekväma i stora megaciteter. Det finns många av dem bland toppchefer, chefer för finansiella institutioner och offentliga personer, eftersom yoga främst är kunskap. Kunskap om hur man hanterar sig själv, hur man ska uppnå framgång, hur man på rätt sätt kan upprätthålla din energi och därmed ditt liv. För denna kunskap gick vi till centrum SanjeevKrishnayoga på al Wasl väg i Dubai.
Många tror felaktigt att yoga är en övning i att sträcka kroppen. Yoga är dock en mycket mer subtil, komplex och fantastisk sak än asanas. Yoga kan ändra ditt liv i samma utsträckning som en 6-cylindrig motor, placerad i stället för den gamla 4-cylindern, kan ändra bilens kraft. Eller som om du placerar en processor i din dator som är 2-4 gånger kraftigare än den tidigare. Skalet skulle förbli detsamma, men datorns dator och skillnadsförmåga, strategi, prestanda och hastighet skulle vara mycket bättre.
Men yoga måste studeras noggrant och omsorgsfullt. Och var tålamod. Först och främst är yoga (utan att gå in i olika filosofiska definitioner) ett system med psykofysiska metoder som syftar till att balansera din kropp och själ. Yoga förenar sinnet och kroppen, med sin hjälp får du stöd och centrum inuti, vilket innebär att det redan är svårt att förvirra dig.
Yoga är något liknande psykologi och psykoterapi, i den meningen att de alla arbetar med det mänskliga sinnet. Det finns bara en "men" - modern psykologi känner igen sinnet, intellektet och det medvetslösa riket, medan yoga, förutom ovanstående, också känner igen den högsta essensen hos en person eller själ som är avgörande. Detta är den grundläggande skillnaden mellan de västerländska och östra strategierna för att studera människan. Båda har dessutom ingenting med religion att göra. Yoga är utanför religionen och kan tillämpas på alla människor.
Asanas, eller hada yoga, som nu undervisas i nästan alla fitnessklubbar, är bara en del av de åtta stegen i klassisk yoga. Och inte det huvudsakliga, utan snarare förberedande. Innan andningsövningar och meditation påbörjas måste kroppen vara beredd, sträckt, sträckt, öppna sina energikanaler. För detta utvecklades ursprungligen hada yoga. Enligt grundaren av yoga Patanjali består yoga av åtta etapper (inklusive självdisciplin, koncentration, pranayama, etiska principer, moraliska lagar, meditation etc.) och är mer som ett system med praxis och kunskap om en persons andliga och fysiska uppgradering, för att avslöja den maximala potential som fastställts i det. Och om du jämför vår kropp med en mycket avancerad pryl, är yoga det verkliga verktyget som laddar dig med energi. Mycket energi - du älskar alla, alla älskar dig, du vill kommunicera och du har styrkan att förverkliga dina mål. Lite energi - du ber att lämna dig i fred.
Därför kan du med rätt tillvägagångssätt och korrekt vägledning med hjälp av yoga uppnå mycket imponerande resultat. Glöm ascetics mediterar i kalla grottor. Moderna yogier är främst effektiva och realiserade chefer i sina liv. De vet hur man når sin potential, hur man styr sina tankar, hur man ökar sin energi, hur man kontrollerar deras ilska. Därför kommer denna kunskap att vara användbar för alla som tänker åtminstone på sin egenutveckling.
Allt detta är skrivet för att förklara vad Sanjeev Krishna lär i sitt centrum. Naturligtvis hittar du olika typer av fysisk yoga där, såsom heta, nollvikt, ashtanga och ashtanga-vinyasa yoga, men fortfarande den mest intressanta är Rhythm of Life (ROL), en författarkurs som lärs ut av Sanjeev Krishna själv (// sanjeevkrishna.yoga/). Det kommer inte att finnas några asanas på det - på det kommer du att få den kunskap som hjälper i framtiden att balansera ditt liv och "uppgradera" din nuvarande nivå.
Många går förresten speciellt någonstans till Kailash, Dharmasalu eller Rishikesh för att gå igenom liknande retreat där. Men nu kan det göras i Dubai, i Jumeirah, och också med den inneboende komforten i Dubai. I det här fallet får du samma kunskap, det vill säga baserat på de antika klassiska yogasutraerna.
Sanjeev Krishna själv har övat i Dubai i mer än 14 år, mer än 6000 personer har passerat hans centrum. Han håller ofta utbildningar och föreläsningar i stora företag som ENOC, Mars, GEMs, Emaar och andra. Det är den enda yogastudio som är ackrediterad av International Council for Accreditation in Yoga (CYAI) och tilldelades Dubai Ministry of Health and Medicine för att ha deltagit i World Health-programmet.
Så vad kan man förvänta sig av programmet Rhythm Of Life? Först och främst kommer du att lära dig teknikerna för pranayama eller andningsövningar. Vad är de för? Vårt sinne hoppar ständigt från en till en annan. Lukt, musik, visuella bilder, någons ord eller olika situationer där du befinner dig är alltid distraherande och ibland förvirrande. Som ett resultat hoppar tankarna som galen, och du kan inte lugna dig och fortsätta den interna dialogen 24 timmar om dygnet. Så, yogier har länge märkt att variationen i det mänskliga sinnet är förknippat med andning. Och kontrollera din andning betyder att kontrollera ditt sinne och känslor. Detta kräver inte mycket andning - för detta måste du andas korrekt. Genom att lugna andetaget kommer du att lugna ditt sinne. Med ett lugnt sinne kommer du att kunna fatta bättre beslut, vilket innebär att du kan bli mer framgångsrik. Pranayama ökar också vital energi genom kontroll och reglering av dess flöde i kroppen.
Har du lagt märke till hur ofta vi försöker lösa ett problem i själva problemet? Men ofta är lösningen bortom. Det är exakt vad Sanjeev Krishna förklarar - hur du går över ramverket som du själv har placerat dig själv i. Efter detta händer en fantastisk sak - de frågor som du inte kunde hitta svaren försvinner som onödiga. Och när det inte finns några frågor finns det inga problem.
Tja, och viktigast av allt - du får kunskap om meditation. Trots all enkelhet utåt är det mycket svårt att meditera ordentligt. I tystnad kan sinnet kasta ut olika knep, och det är oerhört svårt att lugna det. Därför föregår Hatha yoga och Pranayama meditation - detta tar bort den externa ballasten av onödig information som har samlats i dig. Du kopplar av. Meditation är en alltför intim och delikat process, men det är med denna teknik de djupaste resultaten uppnås. Det är därför meditation är huvudbegreppet i yoga. Det var i meditation som de antika indiska rishierna nådde den högsta kunskap som vetenskapen först upptäcker.
En bra bonus på kursen är en hälsosam kost. Jag har aldrig provat så läckra sallader och supersunna juice och drycker. Det visar sig att deras recept är mer än 2 tusen år gamla. Det skulle vara bra om sådan mat såldes åtminstone någonstans i Dubai.
Slutligen vill jag säga att om du vill åtminstone förändra något i ditt liv, inte sitta och vänta inte. Vidta åtgärder. Det fungerar inte - prova något annat. Det är detta som skiljer en ledare från en underordnad. När allt kommer omkring är en ledare inte den som leder till en ljusare framtid för en massa människor. Ledarskap är främst hur du bygger ditt liv - passivt eller aktivt. Skillnaden ligger i ditt livssyn, detaljerna i din livsstil, i de dagliga vanorna som formar ditt öde. Och här hittar du några överraskningar och avslöjanden. Och de kommer att komma till hands.
Yoga kommer att lära dig själv-kontemplation. Du kommer att kunna kontrollera dina tankar och önskemål och bättre förstå livet. Du kommer säkert att bli lugnare och bli av med stress. Och om du tar det på allvar, kommer du att utveckla mentala och andliga färdigheter.
Och kom ihåg: vi sover i genomsnitt 8 timmar om dagen. Det betyder att vi tillbringar 10 dagar i månaden i en dröm, fyra månader om året. De återstående sex månaderna drömmer vi som regel om något, vi tillbringar en månad på semester och bara en månad gör vi något. Och sedan undrar vi varför ingenting händer i våra liv. Ta ansvar för ditt liv. Du har bara den här dagen, bara det här ögonblicket. Det förflutna och framtiden är bara i ditt huvud. Men du bor här och nu.
Mer detaljerat om yoga talade vi med Sanjiv Krishna personligen.
Sanjeev, du kommer från Indien, men öppnade du ditt centrum i Dubai?
Ja, jag började undervisa här i Dubai. Innan dess arbetade jag i 13 år i stora företag, i banker, inom transportlogistik. Men jag samlade alltid kunskap om yoga, studerade, studerade med olika mästare. När allt kommer omkring är yoga utvecklingen av mänsklig utveckling, självförverkligande, kunskap som hjälper till att släppa loss potentialen i dig. Och denna kunskap är oändlig. Jag anlände till Dubai för 15 år sedan - då var jag regionchef för ett bostadsföretag och pratade mycket med dess chef, eftersom vi var från samma bankgrupp. Och jag började lära honom. Och sedan gradvis i Dubai började jag lära yogakurser. Men jag bestämde mig för att om jag gör det på allvar, kommer jag att göra det på mitt eget sätt. Jag hade min egen vision. Yoga är för viktigt och värdefullt för mig att lära den mekaniskt, ytligt, bara kommersiellt. Yoga kan inte bara vara ett företag, det är något annat. Först öppnade jag ett centrum i Karam, och muntliga ord gjorde sitt jobb - folk kom till mig. Vi arbetade där i mer än 10 år, och för ett par år sedan öppnade vi ett nytt centrum i Jumeirah, på Al Wasl Road. Jag gjorde allt här själv, hela designen. Och detta är inte bara en yogastudio, utan också ett centrum för kampsport som Kalari - det är osannolikt att du hittar något liknande i Emiraten. Samtidigt är Kalari ett gammalt system för stridsträning, som fortfarande är baserat på yoga.
Vem lärde du av? Berätta om dina lärare.
Till och med i en mycket ung ålder började jag läsa böcker om yoga, och vid 14 års ålder blev jag student på Siddha Yoga Sri Thankappana, en direkt student av Swami Sivananda. Han hittade mig själv och frågade om jag vill få yogakunskap. Efter det var jag med honom i 6 år, fram till slutet av hans liv. Då ville jag fördjupa min kunskap och började studera olika skolor och vägbeskrivningar. I tre år studerade jag kriya yoga på Yogoda Satsanga Society, grundat av Paramahansa Yoganada (författaren till den berömda boken "Autobiografi Yoga" - Obs. Ed.). Sedan studerade jag Siddhi Samadhi Yoga under ledning av Rishi Prabhakar, och jag förvärvade den största kunskapen där. Sedan studerade han på Bihar Yoga School, den viktigaste Satyananda, en student i Sivananda.
Dessa är alla autentiska, klassiska yogaskolor, mest respekterade i Indien. Men denna kunskap, upprepar jag, har inget slut. Som ett resultat, efter att ha syntetiserat allt, kom jag till stadiet att designa mitt program. Så jag öppnade mitt centrum. Jag ville att olika yogaskolor skulle förenas till en kunskap på grundval av en plattform. I mitt program är jag mer uppmärksam på ledning och livshantering. Många frågor ställs också till sjukdomar orsakade av de psykosomatiska orsakerna som vi arbetar med.
Vilken effekt kan en person få av yoga?
Det beror på din avsikt och om du är redo att ägna dig åt denna kunskap helt, om du är redo att disciplinera ditt liv. Alla negativa känslor påverkar ditt sinne och kropp. Om du inte accepterar situationen, motsätter du dig. I yoga kan du fördjupa dig i molekylnivån, jag talar om detta i detalj i min klass. Dina negativa känslor, som gift, förgiftar gradvis kroppen, varför sjukdomar gradvis bildas. Detta är psykosomatik. Du måste ta situationen aktivt, ta initiativet i dina egna händer, vidta åtgärder. Så snart detta händer vaknar du upp, du har styrka. Genom viss kunskap och tekniker hjälper vi till att hantera många sjukdomar, inklusive diabetes, sjukdomar i sköldkörteln och muskuloskeletalsystemet, högt blodtryck, migrän och depression. Denna kunskap har en mycket djup effekt. Därför, när allt annat misslyckas, skickar många läkare patienter till mig.
Skjuter du fysiska och mentala block?
Jag gör ingenting. Jag förklarar bara, delar kunskap - och människor gör allt själva, eftersom dessa förmågor är inneboende i varje person. Vi kan alla göra mycket mer än vi föreställer oss. Och det fungerar alltid. Det finns inget mirakel här. Var och en av oss kan göra detta. Kunskapen är så direkt och tydlig att du själv förstår allt och börjar tillämpa det.
Kan jag lära mig att kontrollera mitt sinne?
Du kan. Du kan lära dig att hantera allt - både sinne och känslor. Och som ett resultat kommer du att börja kontrollera inte bara ditt sinne, utan också ditt liv.
