Bra näring
De säger att Dubai har sin egen specialeffekt: när du kommer hit får du extra vikt nästan omedelbart. Detta kan tillskrivas flera faktorer:
- stillasittande livsstil;
- anfall av nervös stress och omstrukturering av kroppen till ett nytt klimat;
- ett stort antal hormoner och konserveringsmedel som finns i livsmedel - i kött, mjölk, frukt.
Och dessutom, i en tid av snabbmat, bildades det inte en kultur med god näring, till exempel den som européer med deras hälsosamma frukostar och morgonjoggar, i vårt land. Vi måste återställa historisk orättvisa. Så, andas ut och gå på diet.
Kcal Extra näring börjar med ett besök på kliniken och ett blodprov för socker och kolesterol. Mitt socker var normalt, men mitt dåliga kolesterol var högt. Anledningen till detta är fet mat, inklusive skinka, ost och smör. Detta berättades för mig av en nutritionist, näringsläkare. Med resultaten från analyserna måste du komma till honom. Vi vänder oss till "smarta" skalor: de beaktar mängden muskel- och benmassa, vatten och fett i kroppen.
Några sekunder - så kommer du att ta reda på din idealvikt och sätt att uppnå den. Till exempel hittade jag ett överskott av så kallad tungt vatten, som inte utsöndras från kroppen och därför ackumulerar toxiner och andra ämnen som inte är användbara för kroppen. En av de vanligaste orsakerna till detta fenomen är den otillräckliga dagliga konsumtionen av dricksvatten. På en dag bör en person, beroende på sin vikt, dricka minst två liter rent vatten. Det är vatten, inte juice, te eller kaffe. Det är nödvändigt att tillföra kroppens slemhinnor, som täcker alla organ som kommunicerar med den yttre miljön - från matsmältningssystemet och andningsorganen till hörselkanalerna och ögonlockens inre yta. Och de behöver fukt varje sekund. Särskilt i vårt heta klimat.
Allt går enligt planen
Enligt min uppfattning borde även dietmat vara välsmakande. Annars är livet inte en glädje. Näringsläkaren skriver ner alla preferenser och önskemål som han tar med sig till näringsplanen. Jag valde en diet i 28 dagar. Jag måste säga, när jag fick min plan för 1000-1300 kilokalorier, imponerade han inte mig. Mer exakt förstod jag inte smaken på vissa produkter.
Till exempel sparris eller gröna bönor. Jag minns inte att jag provade dem. Men pannkakor med honung och jordgubbar med yoghurt gjorde mig lycklig. I själva verket rekommenderar jag att du noggrant studerar hela menyn - det finns burritos med kyckling och läckra smörgåsar och chokladmousse och milkshakes. Det är svårt att tro, men från alla dessa produkter, med rätt tillvägagångssätt, kan du göra en rationell diet. Om dessa eller andra produkter inte passar dig, ring företagsledaren som följer med dig: han kommer också regelbundet att ringa och skriva till dig för att fråga dig om situationen och ditt välbefinnande. På det här sättet, på Kcal Healthy Fast Food, är allt under kontroll.
Vi börjar gå ner i vikt. Näringsläkaren sa att de första fem dagarna kommer att vara smärtsamma: hjärnan kommer att behöva kolhydrater. De som fastar under Ramadan känner till detta tillstånd. I mitt fall var dock läkaren felaktig. Jag har inte upplevt någon kolhydrats svält. Tvärtom. Diet måltider genomförs i fem steg: frukost - mellanmål - lunch - mellanmål - middag. Rätter ska "förstöras" med en paus på 2,5-3 timmar. Således har du inte tid att bli hungrig. Detta i min diet förvånade mig positivt: ingen känsla av hunger. I ett par dagar blev jag sjuk. Ligger högt med temperaturen. Kylskåp med matuppsättningar låg kvar bakom dörren. Tydligen vid denna tidpunkt städades kroppen och byttes till hälsosam mat. Ingen svårighetsgrad, inga allergier.
Budgetbesparing
Om du åtar dig att leda en europeisk livsstil, imitera våra nordliga grannar till slutet. Förutom ett gott humör och en smal midja har Kcal Extra-planen flera viktiga fördelar.
Ett komplett paket med fem måltider varje månad kostar dig cirka 3 000 dirham. Eller - 100 dirham per dag. De som inte tillhandahåller varma måltider till företaget vet väl hur mycket en affärslunch i en bra restaurang kostar. För att inte nämna middag på ett mysigt hotell på Sheikh Zayed motorväg. Om du åtar dig att laga själv, beräkna tidskostnaderna, lägg till kostnaderna för el, vatten och så vidare. Varje dag minst en användbar timme ur livet. Samma 60 minuter som du kan gå till gymmet eller simma i poolen. Med den bekanta grå Kcal-väskan är det lättare: du öppnar dörren på morgonen - och det är en överraskning! Och du behöver inte rusa någonstans, laga mat eller ta allt på språng. Jag gillade den här livsstilen.
Materiell effekt
Månaden flög förbi. En oerhört öm fisk i vit sås och doftande kycklingfilé förblev i mitt minne. Jag tror att dessa rätter inte innehåller hormoner, vilket innebär att de fungerar till förmån för kroppen. Förresten, Kcal Extra har också en vegetarisk meny, där allt också ser mycket aptitretande ut. Resultatet är minus 3,5 kilogram. Jag köpte byxor och en klänning en storlek mindre. Jag bestämde mig för att fortsätta.
