I enlighet med vetenskapen, kommer den nuvarande generationen av människor alltid att kunna leva en beställning på 130-150 år, och detta är inte fantastiskt. MEN HUR MYCKET BEHÖVER DET FÖR MENNESKEN OM DEN STORA delen av deras liv kommer att passera under tecknet på VILT? Det visar sig att vetenskapen redan har tagit hand om allt - både om livets förlängning och bevarande av ungdomar.
Endast under de senaste 100 åren har livslängden fördubblats: från 48 till 80 år. Samtidigt har åldringsstången också förskjutits. Enligt definitionen av Världshälsoorganisationen är åldrandet idag mer en botbar sjukdom än en objektiv verklighet. "En gammal man på cirka trettio gick in i rummet," skrev den 16-åriga Alexander Pushkin. "Nikolai Mikhailovich Karamzin var äldre än alla andra. Han var trettiofyra år gammal - utrotningsåldern," sade Yuri Tynyanov. Samtidigt levde historikern och författaren Karamzin 60 år, hans andra hustru Yekaterina Kolyvanova lämnade denna värld vid 72 år gammal, och Pushkins lärare, poet och akademiker Vasily Zhukovsky levde 69 år.
Med hänsyn till krig, dueller och sjukdomar såg livslängden på 60-70 år under århundradet före sist rekordbrytande och unik. I dag, i denna ålder, går en person i pension eller blir president, och den franska kvinnan Jeanne Louise Calman, som levde 122 år, betraktas som posten. Enligt FN bor nu tiotusentals människor i världen i hundratals år, och många av dem känner sig bra.
Det faktum att den biologiska resursen i människokroppen överstiger minst 150 år, samtidigt talade Paracelsus och Ivan Mechnikov. Problemet med att förverkliga den potential som ligger i oss av naturen hanteras av ett separat vetenskapligt område - bioherontologi. Enligt dess representanter, i synnerhet kandidaten för fysiska och matematiska vetenskaper, chef för Biogerontological Research Foundation och International Aging Research Portfolio Alexander Zhavoronkov, på det nuvarande stadiet av mänsklig utveckling reduceras externa faktorer (masskrig och epidemier) som begränsar människors liv till ett minimum. Hunger hotar inte längre mänskligheten, och vi håller på att bli det enda skälet till att livsvägen inte helt övervinns.
ÅLDRETEKNIKER
Innan man räknar ut vem som vill leva för evigt, skulle det vara värt att ta reda på orsakerna till att en modern person inte lever upp till sina 150 år. Vissa utövare tenderar att jämföra människokroppen med en bil som behöver bränsle för att köra. Varje förare, genom okunnighet, kan inaktivera motorn i sin bil och fylla dieselbränsle istället för bensin vid en bensinstation. På samma sätt stör vi ofrivilligt eller medvetet vår kropps funktion och till slut förstör den.
1956 fick den sovjetiska akademikern Nikolai Semenov Nobelpriset för att upptäcka fria radikaler. Så kallades molekyler och atomer som har oparade elektroner och aggressivt väljer dem från friska celler. Aktiviteten hos fria radikaler i en viss koncentration kan leda till immun- och cancersjukdomar, hjärtattacker, stroke, Parkinsons och Alzheimers sjukdomar.
Inte mindre farligt för hälsan är kemiska och biologiska cancerframkallande ämnen. Tillförseln av cancerframkallande ämnen och fria radikaler i kroppen kan fyllas på inte bara med skräpmat, utan också med eventuell stekt eller konserverad mat, i fall av missbruk av droger och kosttillskott (enligt statistik är läkare och tabletter den sjätte ledande dödsorsaken i världen), med varje ny cigarett eller ett slurk av avgaser gaser.
"De flesta av sjukdomarna kommer från det vi injicerar i oss själva. Berätta vad du äter, och jag kommer att säga vad du är sjuk med," konstaterade Hippokrates för över två tusen år sedan. ”Med en kniv och gaffel gräver vi vår grav,” ekade Grigory Gorin den forntida forskaren i slutet av 1900-talet.
Utövandet av terapeutisk fasta, som funnits under lång tid, fick vetenskaplig bekräftelse med upptäckten av autofagi, för beskrivningen av den mekanism som den japanska biologen Esinori Osumi under 2016 fick Nobelpriset. Autophagy hänvisar till en cellmetod för att bearbeta "skräp" inuti det och därigenom självrengöring. Men denna process sker endast på villkor att avhållsamhet från mat. Experter tror att en person inte är tillräckligt för att äta i 12 timmar för att starta denna process.
Som det första "symptomet" noteras en ökning av hjärnaktiviteten vanligtvis, men är det huvudsakliga symptomet på åldersrelaterad utrotning? Lite senare börjar förnyelsen av hudceller, vanligtvis påverkar den ultravioletta strålningen - fotografering.
Stress som en faktor av negativ psykologisk påverkan på människokroppen är otydligt kopplad till utvecklingen av informationsteknologi. När en person fick veta nyheterna på söndagar på mässområdet, led han av stress betydligt mindre än nu, och somnade med en hybrid av tidningar, TV och diskussionsklubb under sin kudde. Stress åldras inte bara, utan dödar också, och idag bekämpas den med samma svält (denna gång informativ, alias digital detox), liksom östliga metoder, som inkluderar meditation, yoga och andningstekniker.
ÅTERSTÄLL MATRIX
I slutet av förra seklet upptäckte de amerikanska idrottsläkarna Robert Goldman och Ronald Klatz att kalciumproduktionen började igen i organismerna från 80-åriga morföräldrar, som de tvingade gå till gymmet. Det visade sig att testosteron, som produceras under styrketräning, vilseledde den "biologiska klockan" i kroppen och att i sin tur omstartade biokemiska processer som tidigare stoppats på grund av åldrande. Baserat på deras upptäckt föreslog Goldman och Klatz inte bara en originalmetod för behandling av osteoporos, utan grundade också ett helt vetenskapligt område - antiaging.
Åldrande är en komplex och multifaktoriell process, därför är det nödvändigt att studera den från alla sidor med tillämpning av både vetenskapliga och socio-beteende. Däremot, till exempel från sjöborrar eller sköldpaddor, som utan att tänka på sin ålder lever upp till 300 år medan han upprätthåller reproduktionsfunktioner, kännetecknas en person av automatisk korrigering av sitt liv, med hänsyn till traditioner och motivationer. Gå i pension vid 60 års ålder och få tillgång till speciella sjukvårdsprogram, som görs i USA. Vila i fred på 80 år och lämna barn med ackumulerade tillgångar och samtidigt rädda dem från krångel och oro för att ta hand om en gammal och sjuk person.
Stanford University-psykolog Laura Carstensen utvecklade en teori om socioemotionell selektivitet, enligt vilken människans livslängd påverkar hans beteende och beslutsfattande.
Ju färre människor "mäter" sin löptid, desto mindre investerar de ofta i självutveckling och långsiktiga projekt. Dr. Carstensen hävdar att en vetenskapligt bevisad ökning av förväntad livslängd kan driva gränserna för åldrande på en psykologisk nivå.
PENSIONER ÄR INTE STÄLLA HÄR
Teorin om biomedicinsk utveckling, utvecklad av Alexander Zhavoronkov, illustrerar tydligt varför investeringar i livförlängningsteknologier görs jämförelsevis mindre i världen idag jämfört med andra vetenskapliga områden. Enbart i USA är pensionsutgifterna i dag tre gånger den nationella skulden, vilket uppgår till cirka 30 biljoner dollar. Ökningen av dessa utgifter med tillväxten av armén av långlivade pensionärer, den mest utvecklade ekonomin i världen kan helt enkelt inte stå, vad kan vi säga om andra länder? Med andra ord är det helt olönsamt för staten att betala dig en pension, och om du måste betala den i mer än 30 år kommer den att gå i konkurs.
Förresten, pensionssystemet självt uppstod bara för cirka 150 år sedan. Innan detta uppstod helt enkelt inte behovet av att betala pension - få människor levde till och med 60 år.
Svaret på situationen kan, enligt Zhavoronkov, betraktas som introduktionen i vardagen till begreppet "åldrande ekonomi", baserat på den tidigare beskrivna metoden för att återfärga matrisen för affärsaktiviteter. En person som anlände sig till den "utökade daggruppen" börjar planera sitt livsekonomi för mer seriösa och långsiktiga investeringsprojekt, till exempel, få en ny utbildning, byta yrke, etablera ett nytt märke av kläder, vin eller ett fordon . Låt det vara en arkitektonisk eller litterär stil eller en separat riktning inom vetenskapen - en person kan få utdelning från ett företag som tidigare betalades till hans barnbarn i bästa fall under hans livstid.
Därför kanske de mest driftiga centenariarna inom socialförsäkring inte alls behöver. De av dem som föredrar att inte investera i framtiden, utan att arbeta för att hyra, kommer att kunna dra nytta av deras företag mycket längre än vad som nu föreskrivs i villkoren i den nuvarande pensionslagstiftningen.
Den nya vinden med nya perspektiv kan inte annat än inspirera, och ibland får man en känsla av att mänskligheten har utvecklat något som en ny religion. Medan hennes följare bildar en periodisk tabell över element som främjar och förhindrar åldrandet av kroppen, fördömer kalcium och rehabiliterar palmolja, erbjuder att genomgå ett DNA-test (som i allmänhet är korrekt, eftersom det ändå kommer att vara praktiskt), är det viktigt att komma ihåg det viktigaste. Troligtvis kommer vi att vara den första generationen som kan leva upp till 150 år och planera ekonomin i ett sådant liv, skapa din kropp och bygga relationer med omvärlden, du måste börja nu.
ANTI-ageing plan
Medan forskare arbetar hårt för att utveckla ett "piller mot ålderdom" och lovar att börja sälja det på apotek inom de kommande 20 åren, föreslår vi att du bekanta dig med de grundläggande reglerna som hjälper dig att förlänga ditt liv idag (ligger i minskande ordning av betydelse):
1. Undantaget från sömnbrist - att sova dagligen tillräckligt för att få tillräckligt med sömn.
2. Regelbunden undersökning av din kropp. Regelbundet EKG i hjärtat, blodprover för biokemi och tumörmarkörer.
3. Fasta eller fasta dagar (terapeutisk fasta förändrar uttrycket av gener, dämpar inflammation, skyddar hjärtat, hjärnan och blodkärlen, förhindrar cancer, förlänger liv med 1,5 gånger).
4. Rätt kost. Mer råa grönsaker, örter och färska livsmedel. Mellan åldrarna 40 och 65 ska du minimera mat av animaliskt ursprung. Vid 65 års ålder ökar tvärtom djurfoder i kosten (fjäderfä, ägg, kefir, fisk). Om möjligt, uteslut godis, mjöl och stekt. Växtmat bör aldrig kokas. Inkludera broccoli i kosten som en källa till sulforaphane.
5. Inkludera fet havsfisk eller fiskolja, som en källa till Omega-3, i kosten - två gånger i veckan.
6. Se till att Body Mass Index (BMI) inte överstiger 23 för personer med en astenisk kroppsbyggnad och 25 för personer med en hypersthenisk kroppsbyggnad.
7. Daglig meditation och undvik stress och depression.
8. Aerob träning 2-3 gånger i veckan i 40-60 minuter (enkel spring, simning, lång promenad). Tung aerob träning (sport), tvärtom, påskyndar åldrandet av hjärtat och blodkärlen.
9. Dagkräm för ansiktet med UV-skydd mot solen. Tillämpa hela livet från ungdomar.
10. Träna intelligens och särskilt minne (memorera verser eller lära dig ett nytt språk).
Källa: nestarenie.ru
Text: Dmitry Konstantinov
