Text: Igor Shevkun VAD ÄR INTERNETAVHÄNDIGHET OCH TILLÄGG TILL SOCIALA NÄTVERK - EN SYKDOM FÖRDELD AV CIVILISERING, ELLER ETT GAMT PROBLEM, blir plötsligt faktiskt? TAR DET SAMMAN.
Imitation spel
Och utan detta vill läkarna fylla på betydande volymer av den internationella klassificeringen av sjukdomar med en ny klass - internetberoende, som enligt experter snart skulle kunna återuppta handflatan av alkoholism, drogmissbruk och fräckhet. Tidigare en sådan "nonsens" - en växande mängd teknik, oavsett om det är prylar, sociala nätverk, videospel, applikationer, webbplatser, 3D-filmer - samhället inte uppmärksamma. Men idag låter psykologer larmet: problemet blir en epidemi. En del statistik: 2000 var antalet Internetanvändare runt om i världen cirka 48% och efter tio år växte det till 63%. Enligt statistik använder 85% av vuxna och 96% av ungdomar från 18-29 år en mobiltelefon. Den genomsnittliga användaren besöker 40 webbplatser om dagen och växlar från ett program till ett annat upp till 36 gånger per timme, och vissa började spendera mer än 18 timmar på en dator.
Med några få sällsynta undantag är människor till sin natur evigt otillfredsställda varelser. En gång i nätverket på webben och nya prylar som bokstavligen översvämmade livet, tror de inte att sluta. Allt skulle vara bra, men plötsligt märker de att detta inte är det liv de strävat efter för tio år sedan.
Med tillkomsten av internetgenerationen fick många av oss en känsla av att någon händelse inte riktigt inträffade förrän vi skrev om det på Facebook, Instagram eller Twitter. Vi anländer till orten, vi njuter inte av en fantastisk utsikt över havet, men vi kontrollerar inkommande e-post via e-post, vi svär till vår familj att vi regelbundet kommer att gå på skype, vi är oroliga om vi inte går online länge och slutligen flagrar bilderna på vår "perfekta" Instagram-liv. Nu verkar människor tävla med varandra, skapa imaginära själva, "spionera" på vänner, mata sitt ego, fira sin finaste timme. Du kan titta på andras foton i timmar, läsa vad folk gör: bara bländande leenden, luftiga klänningar, lockande resor, ett diktatur av glamour, kulinariska mästerverk från restauranger, selfies mot bakgrund av sevärdheter, söta drömmar ... I allmänhet en fåfänga mässa och digital utopi. Specialuttrycket "nätutställning" introducerades till och med i vardagen - önskan att meddela hela världen om nästan varje steg, uppdatera statuser och publicera bilder på sociala nätverk.
Numera är många bekanta med situationen när vänner är på festen i samma rum, men kommunicerar inte med varandra, eftersom alla är upptagna med sin smartphone. Sunt förnuft dikterar att med all utbredning av teknik är kampen mot digital sjukdom möjlig och nödvändig. Men ibland är det mycket svårt att göra detta - det kräver viljestyrka.
INTERNETBESTÄMMELSENS SYMPTOMER
Förlusten av en känsla av tid. Det verkar för en person: Jag gick in i nätverket i en halvtimme och satt i flera timmar.
Att ignorera dina egna behov. Beroende på sociala nätverk, på Internet är så nedsänkta i det virtuella livet att uppmärksamheten på ens egen känslor och yttre stimuli avsevärt försämras.
Avvisande av det verkliga sociala livet. Händelser som verkade intressanta tidigare, ersätts nu alltmer av virtuella promenader genom olika internetresurser. Samtal med vänner som bor även i närheten sker alltmer online nu.
Hitta och neutralisera
CNN-reportern Daniel Seeberg har släppt boken Digital Diet, som ställer frågor: Dödar tekniken oss, förstör de viktiga aspekter av våra liv? "Jag var nedsänkt i sociala nätverk, prylar och apparater," skriver Daniel. "Vid någon tidpunkt insåg jag att jag blev väldigt beroende av dem och ständigt använde teknik i mitt liv. Tyvärr, inte alla förstår att beroendet av digital teknik "Det är när du ofta fördjupar dig i virtuellitet och inte uppmärksammar riktiga människor i ditt liv. För mig har medvetenheten om detta blivit ett uppmaning till handling." Boken innehåller enkla och användbara tips om den digitala dieten och påminner dig om att digital teknik bör hanteras av dig, inte de, av dig, och också lär dig att få lugnt överens med prylar och använda dem rationellt.
Seeberg erbjuder ett 4-stegsprogram och en 28-dagars diet för att besegra digitalt beroende och föra harmoni tillbaka till det verkliga livet.
Förresten, han minns fortfarande med ett rys och glädje hur han raderade sin Facebook-profil, där bland 1664 vänner var släktingar nära slumpmässiga bekanta och prenumeranter. Efter det började journalisten spendera på Internet högst 90 minuter om dagen, inklusive kontroll av post. Boken lär dig också hur du beräknar ditt "virtuella viktindex", vilket kommer att avgöra hur mycket du behöver för att "gå ner i vikt" när du interagerar med nätverket och, idealiskt, minska denna siffra. Författaren till "Digital diet" uppmanar dig att aldrig sätta telefonen mellan dig och din partner, lämna den i din väska eller ficka.
En annan intressant titt på internetberoende uttrycks av doktor för biologiska vetenskaper, chef för laboratoriet för utveckling av nervsystemet vid Institutet för mänsklig morfologi, ryska akademin för medicinska vetenskaper Sergey Savelyev. Professorn ser Global Web som ett hierarkiskt system med förhållanden där människor säkert kan uppnå dominans utan att gå upp från soffan. Enligt hans åsikt har Internet blivit en massa tröstare och nöje. Vem har hur många likes? Eller vem har hur många länkar, vad är värdet? Vad är detta, om inte definitionen av vem som är mer framgångsrik i den sociala miljön?
Och många har redan framgångsrikt förvandlats till en oändlig strävan efter antalet samlade likes och kommentarer i ett högt mynt - trots allt kan gilla och prenumeranter enkelt köpas för mycket lite pengar (vilket redan har gjort många skickliga företagare miljonärer). "Ett sådant beteende är energiskt mer fördelaktigt för den mänskliga hjärnan," säger Sergey Savelyev. "Du behöver inte gå och få djuret, du kan bara prata om det på Internet. Människor stannar hemma, de är fulla, men tack vare Internet uppnår de dominans." Samtidigt medger professorn att det helt enkelt är omöjligt att komma fram till en snabbare och snabbare primitivisering av den mänskliga hjärnan än Global Web.
Fångad på nätet
Fans av att diskutera fördelar och nackdelar med digital teknik inser att en ny era har börjat, och tillsammans med fantastiska funktioner lovar det nya utmaningar för proffs. De värnar hoppet om att å ena sidan framsteg skapar framtiden för World Wide Web, och å andra sidan leder till internetberoende och till och med "digital rörelsessjukdom" - en sjukdom från 2000-talet orsakad av det nya Apple-operativsystemet, där parallaxeffekten gör gränssnittet tredimensionellt (då och då mottas klagomål från användare om obehag när de använder det), liksom 3D-filmer och dataspel. Nya skärmar kan så oerhört imitera den omgivande verkligheten att de kan desorientera den mänskliga hjärnan.
Det visar sig också att 3D-biografer måste kringgås per kilometer, eftersom människor runt om i världen började klaga på känslor av illamående, yrsel, huvudvärk och desorientering i rymden efter att ha sett en film med 3D-effekter.
Forskare vid University of Kentucky undersökte användarnas närvaro på Internet för att nämna de viktigaste symtomen på internetberoende. Det visade sig att det var humörsvängningar, och oförmågan att hantera den tid som spenderades på digital teknik, behovet av att öka mängden av denna tid eller i ett nytt spel för att skapa önskad stämning, svag vilja attityd till löften och försämring av synen.
Det är också ett vägran att delta i projektet, om det inte är kopplat till digital teknik, och en minskning av en persons roll i det offentliga livet. Slutligen kom forskare till slutsatsen att internetberoende negativt påverkar kvaliteten på arbetet med alla dess följder. Som ett resultat erkändes detta beroende som ett inte mindre allvarligt fenomen än narkotikamissbruk, eftersom det provocerar arbetet med liknande mekanismer i hjärnan, med möjliga undantag för frånvaron av berusning. Även om skadan på fysisk hälsa inte är liten. Du kan övervinna det bara på samma sätt som de andra beroendena - hitta styrkan i dig själv att fatta beslutet att avsluta din fascination för den virtuella världen och sociala nätverk (eller minska din tid på Internet mycket) och börja leva ett riktigt liv.
De säger att de som saknar modet att leva i den verkliga världen försöker komma in i den virtuella världen. Att vara någon annan eller vara dig själv - valet är alltid ditt. En funktion i det virtuella utrymmet är att det inte finns. Så varför slösa din dyrbara tid och ditt liv på något som inte finns?
Internetberoende är en obsessiv och okontrollerad önskan att omedelbart ansluta till Internet och oförmågan att komma ut från nätverket i tid
rådet
För att övervinna nätverksberoende, försök att åka på en resa till där Internet saknas. Låt första gången det blir svårt för dig att göra utan de vanliga resurserna, men efter ett par dagar kommer tillståndet att förbättras, "törsten" kommer att släppa taget. När du kommer tillbaka kommer du att inse att din frånvaro från dina favoritnätverk resurser har absolut ingen effekt på ditt liv. Om du bara tittar upp från skärmen eller telefonskärmen kan du förstå en annan person, se naturens skönhet, uppskatta sevärdheterna och andas ren luft. Och detta betyder att återgå till det verkliga livet.
