Text: Dariga Masenova För alla fasta Ramadan, som i år faller juli-augusti, en svår månad. Det verkar timmarna innan magasinet (solnedgången) i den utökade sommaren. NOMMAR FÖR DEM SOM HANTERAR ETT POST FÖR RENGÖRING, RENGÖRING AV ORGANISMEN FRÅN UTVECKLINGAR, OCH TILLSKAP FRÅN NEGATIVITET, I slutet av dagen Blåa läppar och händer blir kalla. Så att detta inte händer, låt oss ta reda på hur man äter ordentligt.
Med namnet Allah
Enligt tradition börjar kvinnor förberedelserna för iftar (kvällstid för fasta) på 34 timmar. När fastan är stängd dricker de ett glas vatten med namnet Allah och tar tag i ett udda antal datum. Sött te eller arabiskt kaffe läggs till dem.
Den första slunkan med vatten i 14-15 timmars fasta ger en makalös känsla! Du känner att vattnet "hälls" på tårnas spetsar och ger en behaglig glädje ...
Efter en kvällsbön med en familj eller vänner, börjar en riktig måltid. Sallader med färska grönsaker kryddade med antingen olivolja eller citronsaft, varma rätter med ris och saftigt kött av ungt lamm eller mer dietkött av fjäderfä och fisk, rika soppor med en mängd spannmål, svamp hjälper till att koppla av. I sådana ögonblick förstår du och uppskattar verkligen varje ögonblick i livet, och som ett tecken på solidaritet med de hungriga och ödeslösa, skicka dem en "dua" (fråga efter dem från den Allsmäktige)
Stilleben för smör, ost, bröd
Förutom tro kommer vatten att hjälpa till att smaka "hälsosam" Ramadan. Se till att dricka 23 liter vatten under fasta timmarna från solnedgången till de första ljuden på morgonen Azan (kallelse till bön) så att kroppen inte blir uttorkad under dagen.
En viktig roll i metaboliska processer spelas av proteiner och kolhydrater. Kosten måste innehålla ost, färskt bröd, smör, som ger kroppen de nödvändiga elementen. Ett sådant "stilleben" är perfekt för sukhur (frukost före soluppgång).
Ägg, surmjölkprodukter, bär och frukt är också prioriterat för välbefinnande under hela dagen. Därför kan de säkert läggas till frukosten.
Al Das Medical Clinic Adanas Hristov varnar också kaffeälskare att hålla sin dryck till ett minimum för att undvika huvudvärk och migrän under fasta. Dessutom behöver du inte äta starkt stekt, eftersom det kan leda till en kraftig ökning av vikten.
Det finns många tjänster i Dubai som erbjuder hemleverans av färska produkter. Så, till exempel, mjölk & HONEY livsmedelsbutik rekommenderar att fylla på mat i förväg, så att fasta är lättare och roligare att laga mat. Dessutom har milK & HONEY hemleverans dygnet runt.
Efter solnedgång kan fasta på grund av "sammandragning" av magen inte ta en stor mängd mat åt gången. Därför är det viktigt att inte överdriva det, utan att äta fraktionellt, trots att kosten "flyttas" 12 timmar framåt.
Denna princip kommer inte att skapa ytterligare stress för mage och lever, därför, som i alla företag, följa åtgärden och glad Ramadan för dig!
